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      懷孕
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      女性如何備孕孩子會健康更新時間:2014-05-30

      核心提示:

        現在一般家庭僅僅只生育一個或是兩個孩子,自然父母都希望自己的孩子健康聰明,這就需要女性一定要在備孕的時候多多的注意,一定要在最適合的情況之下備孕,當然還有就是如何提高懷孕的幾率,下面主要介紹一下女性如何備孕孩子會健康?

        自測排卵期,抓住受孕時機

        排卵期是女性慣用的助孕手段,也就是我們經常說的受孕最佳時間之一。

        月經規律的婦女,排卵期可以根據月經周期進行推算,一般排卵期大多在下次月經的前12-16天(平均為14天)左右。

        體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法,因為一般來說,女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降,而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

        建議準媽媽購買一個體溫計,每天在睡覺前甩到35℃以下,測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠后)不做任何運動,立即測量體溫,因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差,所以必須在不運動的情況下完成測量,至少持續14天,最好是一起堅持測量下去,并記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規律,來確定自己的排卵日。如果想更加確定自已的排卵期,也可以利用B超測排卵期。

        戒煙戒酒戒咖啡,提高受孕概率

        女性對酒精的耐受性則低于男性,酒精易集中于滋養胎兒的血液中,影響其身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒,更會直接影響到胎兒的生長發育。

        香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。因此,煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。孕媽咪應該嚴格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則,使寶寶免于受到煙酒的危害。因此,女性尤其是育齡女性,最好莫沾煙酒,也不要在吸煙的場所逗留,以免吸進“二手煙”。如果為了應酬確實需要飲酒,也只能飲少量低度白酒或果酒,這樣才能確保健康。

        另外,還需要提醒的是:戒咖啡和含咖啡因飲料??Х纫蜃鳛橐环N中樞神經興奮藥物,雖然毒性不大,排泄較快,但對孕媽咪和胎兒仍有不良作用。研究表明,每天攝入300毫克咖啡因,可使受孕幾率下降27%。因此,你們應從計劃懷孕之日起,就盡量少喝咖啡。當然,還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

        總之,要是女性婚后想要懷孕的話,一般需要提前三個月就開始準備,建議此時夫妻雙方都需要改掉一些壞的習慣,養成一些好的習慣,還有就是注意飲食上一定要以健康為主,男性一定要注意戒煙戒酒,女性要戒掉咖啡和含咖啡因飲料。

      審編醫生
      左淑麗內分泌科 主任醫師 醫院:朝陽市中心醫院

      主治疾?。荷瞄L診治各種類型糖尿病、糖尿病并發腎病,糖尿病并發...詳情>

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