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      睡眠呼吸暫停綜合征
      概述 病因 癥狀 檢查 鑒別 并發癥 預防 治療 飲食 飲食禁忌 病例 經驗 文章 問答 藥品

      如何預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合征更新時間:2020-11-03

      核心提示: 不服用鎮靜藥物和安眠的藥物,盡量不要吃安眠藥幫助睡眠,可以在睡前聽一些助眠的音樂,不玩手機,不玩游戲,喝一杯溫牛奶幫助睡眠。在睡覺的時候可以側著躺,平躺可能會阻塞氣道,就會導致睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

        睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的主要原因是上呼吸道阻塞或狹窄。上呼吸道的關鍵部位是咽喉、軟腭、口咽、扁桃體、懸雍垂等結構,即鼻道和鼻腔,所以要預防這種疾病,就要注意這些關鍵的部位。那么,如何預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合征?

        1、在平時要注意多鍛煉身體,增強身體的免疫力,保持良好的飲食和生活習慣,注意睡眠衛生,晚上睡覺前不要玩手機。減肥控制體重,在吃飯的時候要注意飲食均衡,不能吃太多。戒煙戒酒可以預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,吸煙喝酒非常影響身體健康,所以平常盡量不要吸煙喝酒。

        2、注意血糖和血壓的監測,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征經常引起血壓升高,血糖不穩定。平時要注意在家長期監測血壓和血糖。禁止服用鎮靜劑和安眠藥,這會抑制呼吸中樞。

        3、采取側臥位,最好是右側位,睡在后背墊一個小球,可以保持側臥位。仰臥位可加重舌根后傾和上氣道阻塞。如果手術解決上氣道狹窄問題,術后應注意軟性食物、清淡飲食,避免短期劇烈運動。

        4、患者要了解自己的身體情況,了解口咽腔、鼻腔等有沒有什么疾病,如果有這部分的疾病,一定要及時的治療。很多患者沒有這些部位的先天疾病,但是還是會患上這種疾病,出現這種情況,可能是因為患者體重過高。

        加上鍛煉,保持良好的飲食習慣,均衡飲食,控制體重,避免因為體重太高患上這種疾病。保持良好的睡眠習慣,在晚上十一點之前盡量睡覺,并且睡覺之前不能玩手機。注意測量身體的血壓和血糖,避免出現血壓升高,血糖升高的情況,避免患上睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

      審編醫生
      李曉普通內科 副主任醫師 醫院:棗莊市王開傳染病醫院

      主治疾?。悍窝?、肺膿腫、胸腔積液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...詳情>

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