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      得乳腺癌的風險很高 常吃6種食物可趕走乳腺癌

      健康分享者:熊貓的黑眼圈

      更新時間:2019-09-01 21:01:25

      概述

      乳腺癌在我國成為女性惡性癌癥之首,其常常發生在40歲到60歲之間或者絕經前后的婦女,特別是45到49歲和60到65歲之間發病率最高。另外女性朋友要注意不過量的飲酒、抽煙、不長期的服用避孕藥,多吃一些蔬菜、水果等都能很好的預防乳腺癌。另外要注意經常鍛煉身體,這樣就能盡可能的遠離乳腺癌了。下面我們就具體的看下哪些食物能預防乳腺癌。

      步驟/方法:

      1、 第一,想要趕走乳腺可以多吃一些大豆制品。因為大豆里面含有豐富的雌激素。能跟體內雌激素爭搶與雌激素受體結合,從而降低雌激素效應,所以每天吃豆漿或是豆腐,是有效預防乳腺癌的。

      2、 第二,每天要吃新鮮的水果,富含維生素C的蔬菜水果對不同年齡的女性都有抗乳腺癌的功效。富含維生素C的水果有檸檬、沙棘、鮮棗、柑橘、甜瓜、柚子等。

      3、 第三,女性在平時的可以多吃一些大白菜,因為大白菜里面含有一種叫做吲哚-3甲醇化合物,它能使女性體內一種重要的酶增加,能幫助分解過多雌激素而組織乳腺癌的發生。

      4、 第四,女性朋友在平時的時候可以多吃一些海產品,特別是魚類的海產品富含維生素d、例如鰻魚、沙丁魚、金槍魚等,能抑制癌細胞增長的作用。

      5、 第五,女性朋友每天可以吃適量的雜糧食物,例如麥胚、麥糠的全小麥,能降低血循環雌激素水平,而雌二醇水平高與乳腺癌有密切聯系,所以常吃雜糧能有效預防乳腺癌的發生。

      6、 第六,女性朋友平時的時候可以吃一些大棗,大棗里面含有大量的b族維生素,維生素c以及胡蘿卜素等,而且大棗里面含有一種抗癌物質,經常性的食用大棗,可以增強身體的抵抗力,從而預防乳腺癌的發生。

      注意事項:

      以上六種食物都可以預防乳腺癌的發生,平時可以多吃一些,另外要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠,避免吃含雌激素過多的食物以及保健品,保持積極樂觀的心態,保證充足的睡眠。

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