女性畏寒可常吃幾款補血菜

　　秋冬季節，天氣寒冷干燥，很多女性開始出現手腳冰涼，畏寒氣虛的癥狀，這是為什么呢?原來，這是女性氣血不足的表現，提示機體需要適當補血了。下面為大家推薦幾款補血的食物，希望可以幫助大家。

　　以下兩款可以嘗試：

　　花旗杞子煲什錦

　　原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。

　　藥材：花旗參、枸杞子。調料：鹽、味精、雞精。

　　做法：

　　1.鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。

　　2.用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。

　　3.把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。

　　小貼士：人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!

　　冬蟲夏草燉甲魚

　　原料：野生甲魚。

　　藥材：上等冬蟲夏草。調料：鹽、味精。

　　做法： 1.甲魚宰殺洗凈后，用沸水焯一下。 2.沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右，最后用鹽和味精調味即可。

　　以上幾款菜簡單易做，食材在菜市場上就可以買到，非常適合家庭制作，朋友們可以嘗試一下。女性由于其特殊的體質，每隔一段時間就需要適當的補血，大家要引起重視。